filmy z

[...] stojąc ________________ Trening bardzo dobry, spora moc:) w unoszeniu bokiem atakowałem 24kg, ale jeszcze okazało się ciut za ciężkie, za to 21 siedząc już pękło. Poza tym miło jestem zaskoczony, gdyż dziś kolega zrobił mi pomiar tkanki tłuszczowej i mam 11%, przewaga budowy mezomorficznej, więc nie jest najgorzej. Pomału będę zrzucał filmy.

OK, poszło. Dziś daliśmy z Adrianem do pieca przeporządnie, filmy będą i rozpiska też będzie + bonus dla Mariana drążek w wykonaniu Adiego, bo ja nie mogę jeszcze tak rezolutnie spinać najszerszych %-) jestem wykończony, utnę sobie małą drzemkę.

właśnie jestem po seansie 'Pitbull: nowe porządki' rzadko mam w zwyczaju oglądanie filmów w jasny dzień (jeśli nie choruję w łóżku), ale zrobiłem to, bo wiadomo, że polskie filmy trzeba oglądać w pilotem w dłoni, bo szepczą, a za chwilę drą japy - tutaj dźwiękowcy pozytywnie mnie zaskoczyli, było kilka takich momentów, ale ogólnie każdą kwestię [...]

wczoraj dopiero obejrzalem argylle - i jak ktos lubi filmy vaughna(kick-ass, kingsman) to ten mu tez moze podejsc. film jest tak zly ze az dobry %-) musze niedlugo jeszcze raz zobaczyc, ten motyw z cavilem jak wpada na chwile w jakis randomowych scenach z ta fryzura na jeza i patrzy sie bohaterce w oczy to majstersztyk, ze smiechu padalem za [...]

[...] Piątek 25.11.2011r. Pospałem trochę %-) Wstałem o 13, zrobiłem jedzenie i o 16 wybyłem na sił. Później obejrzałem filmy i poszedłem spać ;d http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Pomarańcza %-) - nie chciało mi się w ogóle jeść II posiłek - [...]

chłopcy grzecznie mi tutaj...filmy będą w swoim czasie a jak będą to zaczniecie narzekać na jakość Molu nie robiłam zdjęć na zawodach,ale Wuchta na bank wklei jakieś filmiki (zwłaszcza Borasa), bo robił Solaros odnośnie Twojego ostatniego zdania u chorego w blogu... to absolutnie nie robię tego,żeby przyciągać facetów, albo się komuś podobam [...]

ja niestety chory stad lakoniczne wypiski (na treningu bylem lap bylem, bodaj 2 filmy filmy sa, tylko na koncie kumpla wiec wrzuce jutro) wygladam jak rozwolnienie, bola mnie miesnie (czyli grupopodobne gowno), dzis caly dzien w lozku o mleku z miodem+czosnek ale micha trzymana czesc jedzonka + 2 x sci-mx omni [...]

[...] celem jest właśnie trochę bardziej fitnessowa sylwetka Wczoraj w nocy, a raczej dziś, oglądałem drugą część Never Back Down. Niby słabsze niż jedynka, ale cholera, te dwa filmy działają na mnie mega motywująco ! Jeżeli znacie jakieś podobne filmy, które mogą pobudzić motywacje, śmiało piszcie nazwy. Reżyser doraźnie pokazuje, że jak się chce, [...]

[...] zaplanuje. Filmik ponizej. Zezuje od czasu do czasu w swoje prawo - tam sa lustra, chcialem za wszelka cene kontrolowac zejscie jak najnizej. UWAGA: Podkladam pod filmy polska muzyke, zawsze taka, ktora zakupilem legalnie wynagradzajac artyste za jego prace. W tym przypadku teksty, skad inad prawdziwe i zyciowe, zawieraja w ogolnym [...]

[...] Obiecalem sobie zrobic go sumiennie i nieco wolniej, poswiecajac czas kosztem dokladnosci wykonania elementow skladowych. Zrobilem w zalozonej kolejnosci 3 obwody, ale filmy dzis przygotowalem inaczej tak, by kazdy mogl sobie wybrac elementy ktore chce zobaczyc, bez potrzeby straty czasu na inne, ktore Was nie interesuja. I tak: 1. [...]

Tak na szybko relacja z dzisiaj. Jak przypuszczalem lekko nie bylo, ale najgorzej wypadlo nie to, czego sie spodziewalem. 1. Ciagi - slabe, staram sie, kombinuje, a to szybko, a to wolno, a wychodzi zawsze jakos tak niefajnie. Slabe to wytlumaczenie, ale chyba za wysoki jestem zeby to zrobic dobrze, zreszta tak sie tlumacze z kazdego zle [...]

Jestem juz i po treningu, i po obiadku. W czasie, gdy przez moj nieszczesny dostep do internetu laduja sie filmy treningowe, dla odmiany cos o jedzeniu wlasnie. Lubie podgladac jak inni dzialaja w kuchni, czesto korzystam z takich inspiracji, wiec moze i moj sposob, bardzo prosty i bardzo smaczny sie przyda :) W te swieta w naszym domu krolowaly [...]

Dzis krociutko, bo tak jak sadzilem ciezko bylo i zmeczonym wielce. Na poczatek piekielna kombinacja trudnego dla mnie man makera z podciaganiem i unoszeniem nog, wyprula mnie strasznie. Man maker zrobie nastepnym razem wolniej, ale z wiekszym naciskiem na pilnowanie nog w przysiadzie, bo widze ze sie rozlazily. Podciaganie z unoszeniem silowo [...]

Nie do konca wyznaje sie w panujacych stosunkach, ale chyba nie bardzo sie tu lubi, przynajmniej oficjalnie, zrodelko WXN ;) Nie wiem, w razie czego pytaj na PW. Dzisiejszy trening nog za mna, dal mi tak w kosc ze po obiedzie nie bylem w stanie napisac, zasnalem. Skupialem sie dzis bardzo mocno na technice w siadach i ciagu na prostych nogach, na [...]

[...] problem wejscia reki w wode, robie to pod katem przez co dlon stawia wodzie zbedny opor, kiepskie mam tez lewe zagarniecie pod woda - nie lamie odpowiednio nadgarstka - te filmy robilismy dopiero dzis i dostane je w czwartek - te wyzej sa z niedzieli. Kolejny problem, chcac mocno ciagnac wioslo pod woda mimowolnie spinam brzuch, co [...]

plan skopiowany widzę %-) "kluczowe: technika technika technika - ćwicz przed lustrem, oglądaj filmy instruktażowe, nagrywaj filmy, żeby sprawdzać zgodność swojej techniki z tą prezentowaną na instruktażówkach, ew. wysylaj mi ja Ci pomogę " Dietę wrzuć na www.potreningu.pl w szablon czytelniej i prościej

[...] szerokości chwytu w podchwycie: Uważam że to indywidualna sprawa każdego i właśnie jego budowy nadgarstków. Do tej pory raczej robiłem na szerokość barków, ale patrząc na filmy Łuki dążę do zwężania chwytu. Skoro Pan Janek ma takie rekordy to w jego technice musi coś być "optymalnego" Odnośnie zawodów: Chętnie się piszę na zawody i też bym się [...]

[...] IBFA) będzie bardzo ciekawy konkurs dla publiczności a pod koniec zawodów-także dla zawodników-z licznymi nagrodami i ocena przez publikę... Może ktoś z Was spróbuje? Fajna pamiatka i unikalne zdjęcia i filmy...+ nagrody do 7 miejsca...nożna się załapać...:) Na zdjęciu-poza konkursowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/735eeb51d2914067ae70603e9055b14d.jpg

[...] gaszę. No już ustaliliśmy, że update wagi możemy robić w późniejszych miesiącach, więc obowiązek wstawiania do końca października trochę martwy się zrobił. Możesz wstawiać filmy w Listopadzie podając CC jaki szacujesz osiągnąć do końca Listopada. Oczywiście jak nie trafisz z wagą to dupa zbita wszystkie wyniki przepadną. Możesz też być [...]

[...] sie cieszę, seria docelowa nie była ciężka, półprzysiad i syzyfki dały popalić moim czwórkoom no i ofc. jak to po żurawiuuu , dwójeczkii mi sie paliły:) Później wstawię filmy do oceny z przysiadu oraz syzyfek bo nie jestem pewien co do techniki , tzn kumpel mi podpowiedział żebym nagrał filmy do ocenyy , czyli na pewnoo coś w technice [...]